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03-10 Conditionnement physique
10 mars
9h15
11h00
Better Bodies
122 Industrial Rd
Enfilez vos espadrilles et venez bouger avec Kelly Tabuteau, entraîneuse certifiée. Deux cours gratuits vous sont proposés :
Circuit d'exercices à haute intensité
9 h 15 à 10 h
Entraînement qui alterne des périodes d'efforts courts et intenses et des périodes de récupération
Ce type d'entraînement global alterne le travail musculaire (sangle abdominale, membres inférieurs et supérieurs) et le travail cardiovasculaire grâce à des mouvements issus de la vie de tous les jours.
Cardiovélo
10 h 05 à 11 h
Entraînement sur vélo stationnaire avec musique
L'instructrice vous emmènera sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de terrain plat afin d'améliorer votre endurance cardiovasculaire.
D'une durée de 55 minutes, la séance débute par une période d'échauffement sur le vélo où l'on augmente progressivement la cadence. Vient ensuite l'entraînement cardiovasculaire (montées, sprints, accélérations), d'une trentaine de minutes. Le cours se termine avec un retour au calme marqué par un ralentissement de la cadence et une baisse de la résistance sur le vélo, puis des étirements.
Ce type d'entraînement brûle beaucoup de calories, tout en ayant un minimum d'impact sur les articulations.
**Les cours sont accessibles à toutes et à tous. L'intensité dépend du niveau et de l'envie de chaque participante ou participant.**
Une tenue de sport, des espadrilles et une bouteille d'eau sont fortement recommandés.
Inscription requise avant le 10 mars 2018.
Ces activités font partie de la programmation officielle des RVF au Yukon 2018.
Contact: Nathalie Lapointe, reception@afy.yk.ca, (867) 668-2663, poste 500
Merci au ministère du Tourisme et de la Culture du Yukon, à l’Aurore boréale et aux autres organismes et individus qui nous ont permis d’utiliser leurs photos.
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